EL VALOR DE LAS PEQUEÑAS COSAS, LA BESTIA Y LA PSICOLOGIA

Hay momentos en que la vida, nos regala aquellas sensaciones de inestabilidad, inseguridad económica, inseguridad afectiva, la sensación de que no encajamos en ningún lugar.

Estas vivencias, hacen que nos volvamos, por que no, contestatarios, demandando espacios, afectos, nos sentimos heridos, sentimos que hay un torbellino de sentimientos e ideas en nuestra cabeza.

Pero el hecho de sentarnos, dejarnos llevar por el silencio, regalarnos un tiempo para nosotros mismos, es como si ese huracán desaparece, quedando uno, con uno mismo en silencio, en paz.

Al fin y al cabo, sea cual sea nuestros problemas, nos daremos cuenta con el pasar del tiempo, que las cosas que mas nos plenifica y nos regala esa paz, son las mas simples, como el compartir, regalar una sonrisa, pedir perdón, solicitar ayuda, compartir el te, un café o un mate acompañado por el dialogo donde el silencio es el clima ideal para el entendimiento.

Son estas cosas simples, las que tienen sabor a eternidad, la que están adornadas siempre, de alguna virtud que emana del amor.

Algunas veces buscamos el amor de alguien en particular o buscamos el amor en si, reflejado en el prójimo. Trabajamos y nos esforzamos por crear puentes de unidad, amistad.

Algunas veces, puede ser un miembro de la familia, al que queremos llegar después de tantas peleas, otra, es la profunda soledad del ser humano, que lo lleva a relacionarse y buscar en el otro, una respuesta de proximidad.

Quien no se sintió flechado, atraído por alguien y a su vez, este le rechazaba sistemáticamente, hasta que se dio el encuentro.

Cuantas veces, nos hemos quedado cargados, dentro del ser, el gusto amargo de la decepción, tristeza, impotencia, ansiedad. Con esa impotencia que nos llevo a desear tener en nuestras manos, algún poder mágico que lo solucione todo de un solo respiro, o en últimas circunstancias, el gurú, el PAI, que realiza todas las trabas de corazones.

En cada ciudad de cada país, culturalmente se da estos magos que se ofrecen para ayudar en el tema del amor.

Pero en la ansiedad de buscar al ser amado, a buscar el paraíso perdido, a buscar la riqueza como panacea de toda felicidad, encierra un profundo temor en sus distintas dimensiones. Temor a no ser amado, temor a la soledad, temor a no tener y no ser valorado, pero es el temor.

Y por temor buscamos afuera, pero dentro de nosotros es una bestia rugiente al que no nos atrevemos a enfrentar, esta en la oscuridad y profundidad de nuestro ser.

Estos miedos son frutos de experiencias negativas, traumáticas, que en distintas escuelas psicológicas tienen sus características en cuanto al abordaje y a la conceptualización de la misma.-

Leer mas...

MI PRIMER TRABAJO

Corría a fines de 1982, la guerra por las Islas Malvinas había pasado, Argentina pasaba por una profunda recesión y culturalmente, afloraba a flor de piel, la necesidad de expresión, que se hacia sentir como vapor encerrado en una olla a presión.

Era necesario expresar tanta frustración, ante un gobierno de facto, que con el fracaso político y bélico, le resultaba imposible manejar la situación.

En la casa de mis padres no estaban bien las cosas. Había salido del Seminario Mayor San José de la Plata, Buenos Aires, fruto de un cansancio mental, al que los psiquiatras le llamaban surmenage, ahora se le llama estrés o distrés.

Es increíble como se van cambiando los conceptos, aparecen unos nuevos y a los viejos es como si perdieran significado.

Volvía de las clases practicas de la Facultad de Filosofía y Letras, pasando por la Iglesia Nuestra Señora de la Merced, sentí la necesidad de ingresar a ella y tome rumbo hacia el Santísimo Sacramento, donde en total silencio, que se entrecortaba con el rezo del santo rosario de unas viejitas, pedí a Jesús que me diese trabajo, pero si me lo iba a dar que no fuera relacionado con los números(contabilidad, cajero, control de stock etc.), luego de haber pedido al Hijo, me fui al santuario de su Madre, la virgen de la Merced, pidiendo lo mismo y diciéndole que hablara con Jesús y se pusieran de acuerdo en cuanto al trabajo que pedía.

Deseaba trabajar, ayudar en mi casa. Nunca había trabajado, por lo tanto no tomaba conciencia de la magnitud e importancia de lo que pedía.

Al regresar a la casa materna, recibo la información de que mi hermano mayor, Luis, había estado, trayéndome la noticia que al día siguiente, debía presentarme en el Honorable Tribunal de Cuentas de la provincia y que tenia que hablar con el Dr. Julio Emilio Cartier, y que el me iba a informar el resto.

Al otro día, con ansiedad y curiosidad, me presento ante El, que por segunda vez lo veía.

Mi hermano lo conocía mucho, era esposo de una gran dama de la sociedad Tucumana, la Madame María Sofía Nuogues, mujer piadosa que se dedicaba a la beneficencia y toda su actividad, además de ser profesora de Frances en el colegio Santa Rosa, destinaba su tiempo a conseguir ropas para los ancianos del Hogar San Roque.

El Dr. Cartier, siendo Vocal del H. Tribunal de Cuentas, me llevo ante el actual Presidente Dr. Aldonate. Ya estaba con el Sr. Daniel Carabajal (ex combatiente de Malvinas), seguidamente a secas, nos pregunto sobre el desempeño que habíamos tenido en Malvinas, yo quedándome en til, con varios cric, cric, cric, en mi cabeza y rompiendo ese silencio que algunas veces suele ser embarazoso, Daniel contesto, explicando su experiencia en el portaaviones 25 de Mayo. Luego dirigiéndose a mi con la mirada, tan solo fui sincero, “estuve en el Seminario, estudiando para ser Sacerdote”.

Ante de terminar mi frase, el Dr. Cartier me dio por debajo una estocada con su codo y sonriendo el Dr. Aldonate por lo ocurrido, diplomáticamente disimuló la situación.

Ahí me cayó la gota al tanque, dándome cuenta de que estaba por ingresar al mundo del trabajo.

Como si fuera poco e ironía de la vida, como si Dios me diera respiro y me ambientara, estuve como se lo pedí, cuatros años en Asesoría Jurídica, en lo que los números eran tan solo los indicadores de Leyes, Decretos y Resoluciones.

Luego me trasfirieron al Departamento de Personal, donde tuve que aprender a liquidar el sueldo de mis compañeros de trabajo. Ahí lo humano y el mundo de los números convivían en armonía.

Ya a mis 49 años cumplidos, pienso uno y otra vez estos momentos tan mágicos. El día anterior estaba de rodilla ante el Ssmo. Sacramento y ante la Virgen de la Merced y al volver a casa ya como designio divino, ya tenia noticia cierta de un trabajo seguro.

Es tan cierto esta frase: “uno llega a valorar un bien, cuando ya no lo tiene”

A esta altura de mi vida, como me cuesta conseguir trabajo. Como si el Mundo laboral es privilegio de los jóvenes y con gracias hasta los 35 años, en algunos casos hasta los 40 años.

De la magia de la oración, pase al suspenso de las entrevistas, que por más que uno ofrezca trabajar más de la jornada legal, todo queda en la incompatibilidad con la edad.

Algunas veces se entrecruzan pensamientos “será que no estoy pidiendo con fe” “quizás Dios, para estos pedido relacionado al el mundo laboral, también tiene limites de edad”

Pero sigo repartiendo curriculum vitae como quien reparte la posibilidad, para que una persona de bien, hiciese una obra de caridad, que el mismísimo cielo lo tendría en cuenta. Pero espero esa actividad tan fundamental que dignifica al hombre y cubre su desprotección y desnudes ante la sociedad.

Leer mas...

OTRAS TANTAS PALABRAS SOBRE EL AMOR

Muchas palabras se han escrito acerca del amor, bibliotecas enteras de hombres encumbrados e intelectuales, en la que narraron sobre sus características, sobre sus raíces divinas, pero es el hombre quien da testimonio de El, es El que manifiesta lo que siente.
Lo mas popular, lo mas universal, es la figura de un ángel y una flecha, como si por arte de magia o sortilegio divino, uno queda antojadizamente enamorado por el aguijón de un ser espiritual, que enlaza o hiere a dos seres humanos por una mágica atracción.

“MIRA NO SE QUE ES LO QUE TIENE, PERO ME ENCANTA”

¿Pero cual es el origen de esta fuerza, esta atracción fatal?

Todo río nace de un hilo de agua cristalina, que se desprende en la inmensidad de una montaña, que al bajar adquiere tal caudal que arrasa todo, para luego perderse en el océano.

Así el amor nace de una forma primitiva, en la profunda y oscura necesidad de una compañía, es tan profunda como la naturaleza misma del hombre, que en su individualidad y en esa experiencia de ser uno, irónicamente desea estar en otro y ser dos en uno.

Como que, al no aceptase ser único e irrepetible, le atrae ciegamente los otros únicos e irrepetibles.

Pero este mundo relacional que teje a lo largo de su vida, no es una actividad a ciega, sino que va eligiendo con quien.
No es tan solo la necesidad existencial de saciar esta ansiedad que me produce la soledad, por más que lleve una vida asumida, la opción de vivir solo, pero siempre existe esa necesidad de relación.

Pero, esta necesidad y esta relación con un “con quien”, no es ciego, sino que particularmente atractivo.
Algo golpea a mis sentidos y percibe lo distinto que hay, de los otros individualmente únicos.
Algo encontró en el otro, “mira es mas pedante que bicicleta sin pedal, no se que le vio al tipo y esta loca”
Digamos que no vio, es elemental, digamos ¿que es lo que sintió?.
Aquí se juega un elemento primordial, el sentir.
Muchas veces sentimos esta expresión “mi amor, no se como explicarlo, pero en nosotros hay química”

Y en esta química primitiva de nuestra naturaleza, hay también un sentido primitivo que es la del olfato.
Si, nuestras hormonas tienen la función, de que en sus actividades de laboratorio, elaborar una aroma única, que nos caracteriza a cada uno de nosotros, y esta, habla de nuestra naturaleza e incide en la elección de amistades, con quien relacionarnos y también con quien aparearse para mejorar la especie.

Así la mujer es la que elije, al mejor macho de acuerdo a su naturaleza, a lo cual se sentirá atraída para procrear.

Pero estos olores aparentemente es reciproco, ya que de un grupo de mujeres con aromes parecida el varón buscara la mas apetecible para su sentidos.
Esta atracción primitiva, va acompañado de esteriotipo culturales, que muchas veces se frustra la elección, si el individuo al ser racional, se deja llevar por los cánones culturales, pero para el amor, como nace de un elemento primitivo, lo más importante es sentirlo.

“EL CORAZON TIENE RAZONES QUE LA RAZON NO COMPRENDE”

Es esa fuerza invisible y natural, sensible y animal la que nos mueve y seduce. El ser humano elige relacionarse por medio de olores, ya sea agradable o desagradable, seductor, indiferente, irritante.

Una ves en un programa hablaba de la costumbre de los perros de olerse la cola, “mi abuelo me decía que cuando dios repartió las colas a los perros, justo se encontraba un gato durmiendo en el montón de cola a repartir. Se produjo tal amontonamiento por parte de los perros, por perseguir al gato, que Dios se vio obligado a dar la cola desordenadamente al que venia primero, al tener cada uno colas diferentes, se olfatean las colas para encontrar a la suya”

Amen de esta anécdota, el perro por medio del olor descifra, el lugar geográfico, si hay antecedente de su especie o familia, si es un perro alfa etc. Bueno un montón de cosas mas que descubría en el olfato.

Aunque parece primitivo, la ciencia en esta época que nos toca vivir, hizo el gran descubrimiento en el ser humano, hasta cuando alguien se siente aterrorizado o con miedo o fobia por algo, este elabora un olor característico que induce el pánico o al temor en el otro.

Así también las personas positivas, que siempre están contentas, producen un olor que inducen al otro a estar en paz y sentir bienestar. “tu me haces sentir tan bien”

Cuantas veces nos gusto oler el olor de la prenda de nuestros padres. Me acuerdo mi hermano le encantaba oler la blusa de mi Madre, le resultaba agradable. No digo que mi madre tenía una baranda de aquellos, pero al margen es un aroma imperceptible, que no pasa por la irritabilidad que me puede producir un olor agresivo a mi olfato.
Cuantas veces abrasado al ser amado, uno hace una aspiración cerrando los ojos, como disfrutando plenamente el momento. Pensar que ese disfrute esta en una simple y profunda olfateada que realizo en la piel de mi ser amado. “que olorcito tienes mi amor”
Así es, hay olorcitos que te arrastran, bueno otros que matan, otros te inducen al asesinato, pero en la convivencia tenemos que aprender que hay olores para todos los gustos.

Leer mas...

TRAGEDIA EN MOTO

Creo que tenía dos años o tres, era una mañana fría de invierno en la que el sol se quedaba remolonamente debajo de un espeso acolchado de nubes. Antes de que este empezara su caminata, llego a casa, un agente de policía anunciando a mi Madre y a mi tía Mañanita, que su esposo, mi tío Pule (hermano de mi madre), había fallecido en un accidente de moto junto con mi tío Mecho.

A mi tío Mecho, se le decía así por el nombre de Mercedes, el mote en masculino es Mecho y en femenino es Mecha.

En cuanto a mi tío Pule, era un chico fornido, continuamente cuando practiba Boxeo, decía, mira yo tengo polenta, que en el campo la gente la modificaba “pulenta”, y bueno le quedo el mote de Pule.

Como decía, era una mañana fría o con pereza de clarear. Mi tía se quebraba por el dolor y mi madre mas todavía, en esta mañana perdía dos hermanos.
Mi tío Pule tenia una moto Puma de 50 cilindrada, en esa época 1962-3 era una moto veloz, a pesa de ser de poca cilindrada.

Ellos venían de una fiesta de noche, y choco de frente con un camión canadiense, la que venia con un solo faro encendido, quedaron atrapado debajo el camión.

No recuerdo como sigue la historia, ya que todo es muy borroso y confuso, pero si me acuerdo a mi abuela de pie frente al crucifijo mientras rezaba, abrasando a los dos féretros y mi abuelo acompañando en este infernal silencio que muchas veces nos lleva el sufrimiento.

Al otro día a media mañana, mi abuelo carneo un novillo y cerdo para asar. Había que dar de comer a los comensales del dolor.

A mi tía Mañanita, no la ubico en que lugar estaba y a partir de ahí se esfumo de mi vida y nunca mas supe mas de ella. Mis abuelos en total silencio, con una fuerza interior que unía sus corazones desgarrado, no había ningún reproche, lo hecho, hecho esta.

Lo que me resultaba tan grotesco, es como en esa situación de dolor, algunos comían y bebían grotescamente, como si fuera un filme de Fellini.

Mis abuelos y mi madre en su interior, deseaban con ansias que esto terminaran, sentía necesidad de estar solos. No hubo un quiebre, tan solo en la soledad y el silencio, se sentía el sollozo de mi Abuela, Mecho y Pule ahí estaban.

Leer mas...

LA VOLUNTAD, LA FUERZA Y LA PSICOLOGIA

Como este cuento anterior, en la que nos hace llegar el ejemplo de una persona con una gran fuerza de voluntad para plasmar un sueño, también hay muchísima historias personales, que se destacaron en base a una visión positiva de la realidad.

Si bien la psicología positiva, nos hablas de actitudes antes la vida y sus vicisitudes, pero no hace hincapié de que es necesario en toda circunstancia tener en cuenta a la fuerza de voluntad, o quizás la deja como un supuesto.

También el Psicoanálisis, nos hablan de fuerzas oscura del inconciente, como que en algunos casos, son determinantes en las elecciones que realizamos a nivel conciente, como quien nos dirige caprichosamente nuestros comportamientos.

En la psicología gestalt, vemos que se refieres a fuerzas, se refieren a las distintas presiones que ejercen aquellas estructuras de poder, como ser: la familia, la religión, la sociedad, el mundo laboral, los amigos etc.. Estas fuerzas la padece el individuo, llevándolo a zonas de conflicto, cuando en un acto libre, sus decisiones es contraria a los que dicta el grupo.

Pero, ningunas hablan de esta fuerza que nace de las raíces de la voluntad misma, y que puede el ser humano, según el objetivo planteado a realizar proezas.

Tenía una amiga no vidente, compañera de coro. Todos en un primer momento, tratábamos de ayudarle en todo, pero ella decía que no era necesario. Viendo como se desenvolvía, era asombroso el extraordinario sentido del espacio y de la ubicación, que ella tenía.

Lucia vivía sola en su departamento, un buen día decide invitar a los mas allegados a ella (miembros del coro), a cenar.
Cuando llegamos, su departamento resplandecía por su orden, su buen gusto y su limpieza.

A primera instancia, todo pensamos que alguien le habría ayudado, lo mismo con la preparación de la cena, pero no era así.

Todos sentados en la mesa, ella misma nos sirvió la cena a cada uno de nosotros. Realmente era asombrosa, que testimonio de superación humana, a todos nosotros, que a veces nos vemos impedido a realizar algo por estupideces, nos dio una hermosa lección de vida.

Ya dialogando en la sobremesa, reconoce que al principio le costo muchísimo, pero lo que la llevo adelante fue: primero a no tenerse lastima. Segundo, la fuerza interior, que la llevaba a realizar el empeño diario a aprender a valerse por si misma. Su voluntad férrea la llevo a superarse así mismo.

Así vemos, también a gran cantidad de enfermos, que tomando conciencia de su situación, se dieron cuenta de que ellos eran responsables de si mismo y de sus estados mentales. Esta fuerza interna que la voluntad despliega, nos acompaña diariamente, esta en nosotros utilizarla o no. Voluntad viene del latín VOLO, que significa QUIERO. YO QUIERO

Leer mas...

LA FUERZA DE UN SUEÑO

A principios del siglo pasado, un pastor llamado Elaeard Bouffier vivía en una zona de los Alpes, cerca de Provenza, tierra desértica azotada por el viento.

En este lugar inhóspito, el Sr. Elaerd tenia su rebaño de ovejas, al cual, las hacia pastar cotidianamente.

En esta extrema desolación, decidió un buen día plantar robles, hayas y abedules, como quien pinta de verde este terreno árido y rocoso.

Por las noches elegía las mejores semillas de cada una de las especies mencionada y al día siguiente caminaba al lugar al que el soñaba con transformar y empezó a sembrar una por una todos los días, horadado el duro terreno.

En 1910 ya había sembrado 90.000 semillas perfectamente ordenadas. Tenia la esperanza que por los menos 15.000 irían a brotar, a pesar de la escasa humedad del lugar.

Pasaron los años e iban saliendo los brotes de las semillas sembradas y aquellos que no prosperaban o no brotaba con mucha paciencia volvía a sembrar.
Pasaron los 15 años y los arbustos ya tenían su misma estatura, el terreno había cambiado por completo.

En 1933, muchos árboles median ocho metros y tras la segunda guerra mundial, ya que esta no afecto a la zona, muchísimo soldados fueron a buscar la paz del lugar, como así los jóvenes y aventureros.

Se realizaron nuevas construcciones, se plantaron huertos y jardines. Una pequeña ciudad nació cobijada por este hermoso bosque. El tórrido viento que le caracterizo al lugar antes de que el Sr. Elaeard Bouffier llegara, había cambiado totalmente. A lo largo de la pradera se sentía una hermosa y fresca brisa.

Todo estos fue posible gracias a la fuerza de voluntad puesto por un hombre visionario, que tenia la seguridad de que, con su fuerza interior podía cambiarlo todo.

Leer mas...

IMAGENES DE MI NIÑEZ

Es una tarde de invierno, el sol cae en mi ventana calidamente, el polvillo del ambiente, que se dejan ver através del hilo dorado que se proyecta en la pared, como si estos juegan con la brisa del momento.

Recuerdo que tenía tres años, como si al pasar los años el recuerdo de la infancia se me hizo tan nítido. Como si los años transparentara cada vivencia en mi mente. Es como mirar una imagen a través del vidrio, si de este vidrio, el de la ventana. Donde mi reflejo me mira y nos interpelamos mutuamente, como ignorándolo para no ver sus arrugas, me proyecto a la distancia, viendo a lo lejos los autos en la carretera, cada uno con una meta y un destino.

A mis tres años, veo a mi tío Pule, que me daba golpecitos y me decía “como estas pechazo”, me hacia sentir que era su sobrino predilecto.
Vivíamos en una casa de madera, detrás de la cancha del Club San Martín y como contrariando a la vida desde muy pequeño, yo era del club contrario Atlético.

Todavía recuerdo a los hinchas entrar en el terreno, que alquilábamos y donde vivíamos, trepar por la tapia que hacia de medianera, para poder ver el partido, sin tener que pagar entrada.

También con nosotros, vivía un señor de edad al que se le llamaba Don Silca. Este tenia una mirada tierna y nos hacia barriletes. Vivía solo en su casa, era todo un misterio, nunca entre en ella, siempre llegaba hasta el umbral de su puerta, ya que ahí era como si se dividiera dos mundo, uno el real, con el sonido cotidiano y el otro, el interior de su casa, era un mundo misterioso, oscura, iluminada con velas. Era el ambiente ideal de un gran hechicero o un brujo de la edad media.

Mi casa, que se defendía de las grandes tormentas, con su techo de chapas de cartón, como aforrándose a las paredes y vigas, era real. No me llamaba tanto la curiosidad, como la casa de este Caballero.

Mi tío Pule, un buen día me hacia jugar, tirándome en el aire hacia arriba y luego me sentaba en la mesa. Un día como de costumbre, dejándome un momento para servirse un vaso de soda, en este pequeño tiempo, perdí el equilibrio y caí de cabezas al piso.

Tan solo recuerdo que de nuevo me tiraba para arriba y me decía “PECHAZO” “VAMOS PECHAZO, VOLVE”. Ahora me di cuenta que me había desmayado, luego cuando me reanimaron, me encontre en los brazos de mi madre, que me ponía rodaja de papas en la zona del golpe

Leer mas...

EL ESTRES QUE NOS SALVA Y EL QUE NOS VUELVEN LOCOS

Todas las mañanas, mi primo y yo teníamos el trabajo de ir al cerco, donde pastaban los animales y traerlos al corral.
Ahí, antes de la salida del sol, se maneaban a las vacas a la par de sus respectivos terneros y se las ordeñaba.

A media mañana, ya sacada la tarea con los animales, nos gustaba jugar con los novillos, ya que eran mansitos, dándoles un poco de azúcar ellos nos seguía por todo el corral.

Un día, entro con nosotros al corral, molof, el perro preferido de mi abuelo y empezó a molestar al toro. Este nunca nos hizo nada, pero se enfado tanto este pobre animal, que por querer apartar a molof de este, me empezó perseguir a la vuelta del mismo, no se de donde saque agilidad y fuerza, ya que salte el alambrado de una determinada altura, sin tomar conciencia de que me podría haber quedado enganchado en las púas que este tenia.
Es el peligro, una situación límite en la que se pone en juego nuestra seguridad es la que nos lleva a realizar toda una hazaña de vida o muerte.
Todo mi cuerpo se tensiona para huir o luchar contra un peligro inminente.
Estas fuerzas interna, que se desencadena también es estrés que en este caso es un mecanismo de defenza o supervivencia.
También al estrés lo experimentamos cuando nos sentimos inseguros, ya sea por presión en el trabajo, por situaciones económicas que nos vulnera al no tener lo indispensable para vivir, los problemas de pareja, falta de dialogo con la familia y la soledad no asumida y resuelta etc.

Lo que esta en peligro, ante estas situaciones que produce el estrés, es la satisfacción plena como ser humano. Como reacción ante estos hechos, de gran carga de emociones negativa sentimos: inseguridad, rabia, perdida del sueño, tensionamiento en el cuello, hombro y espalda, fuerte estado de ansiedad que nos lleva a tener un apetito desordenado y en el otro extremo es cuando somatizo por medio de una gastritis, en el peor de los casos se desencadena una ulcera de estomago.

Se vive procesos de mal humor y como consecuencia de eso, la vida afectiva se reciente en todo sentido con todos los vínculos que tenemos.

Para ello:

1) Ante esta situación, es imperioso tomar conciencia del proceso en la que estoy inserto.

2) Observar aquellas reacciones por medio de la cual, el cuerpo nos advierte que esta soportando una fuerte presión emocional, que nos tensiona y se somatiza.

3) Observar los estados de ánimos, como ser: depresión, angustia, tendencia a aislarme de los vínculos afectivos, sensación de abandono.

4) Ver los signos con la que el cuerpo nos advierte, ver cuales son las circunstancias y en que momento.

5) Desarrollar o tomar conciencia de mi mismo y de mi cuerpo, tomando conocimiento de mis sensaciones, emociones, pensamientos. Ver la causa directriz o motor que desencadena estos procesos.

6) Responder con conciencia, dando respuestas a neutralizar la causa que la produce. Por ejemplo: si estoy soportando la presión laboral para cumplir con algún objetivo impuesto, tomarse unos diez minutos, mínimo cinco, sentarse y cerrando los ojos concentrarse en la respiración, observando la entrada y salida del aire. Esto me ayudara a relajarme. Separar las cosas urgentes de las importantes y puntualizar la actividad en las cosas importantes que hacen al cumplimiento del objetivo.

7) Cuando tenga momento de ansiedad, seguro que esta situación me llevara a realizar ingesta. Trate de ingerir, frutas o en su defecto coma una ensalada. Tomar como mínimo un litro de agua, lo normal dos litros, disminuir o erradicar la ingesta de café.

8) Aprender a escuchar. Si una persona esta molesta, no es con nosotros sino es consigo misma, ya que algo en nosotros le ha molestado y proyecta en nosotros ese malestar. Aprender a escuchar con empatía sin involucrarnos en el malestar del otro, por más que el, molesto me quiera llevar a su terreno de beligerancia.

“SI ALGUIEN TE QUIERE HACER UN REGALO Y TU NO LO QUIERES ¿DE QUIEN ES EL REGALO?”, El mal humor de las personas son regalos que nos lo quieren dejar, por que ellos no los soportan en si mismos.

9) Ser conciente de lo que nos ocurre, ser responsables sobre nuestros estado anímicos. Por eso hay que vivir el aquí y el ahora. Los temores, motor del estrés se proyecta hacia un futuro hipotético que nunca ocurrirá como lo imaginamos, para eso, vivir el aquí y el ahora. Reducir el piloto automático, sacar de mi mente las cosas del pasado.

10) Complementar con gimnasia, salir a andar en bicicleta, hacer yoga, realizar dos veces al día meditación para encontrarme conmigo.

VIVAMOS PLENAMENTE LA VIDA, CON LA CURIOSIDAD DE DESCUBRIR NUEVOS HORIZONTES QUE NOS ENRIQUESCAN HUMANAMENTE Y CON CONFIANZA EN NOSOTROS MISMOS

Leer mas...

EL TEMOR Y LA AVENTURA DE VIVIR SIN ATADURAS

Cuando era pequeño, me aterrorizaba el dormitorio del medio, ya que en la pared, a la altura del cielorraso, se desprendían tres gotas de pintura blanca, que curiosamente, estas parecían tres dedos que bajaban del techo.

Mis hermanos me decían que eran los tres dedos de la muerte, que estando la pieza a oscura, tomaban vida y mataban. Dos se introducían en los ojos y el tercero en la boca y luego estos jalaban para arriba y le sacaba el alma quedando en cuerpo vacío y frió.

Cuando mis padres estaban trabajando, ellos iban a jugar a la pieza del medio e invitándome a mí, me dejaban solo en ella apagando la luz.
En la oscuridad, el terror se adueñaba de mí, balando como cerdo antes de ser faenado.

Un día me dejaron mas de la cuenta y llore hasta dormirme, cuando mi madre abrió el dormitorio, me encontró dormido en la oscuridad.

Ahí me di cuenta, que esos dedos eran tan solo figuras en la pared y que en realidad no paso nada de lo que mi imaginación me hacia creer.

Comprendí, que el miedo es algo que yo me imaginaba y que siempre, no coincidía con la realidad o con lo que uno espera que ocurra.
El desenlace de la película de terror, se esfumaba con el presente. La imaginación me llevaba a pensar en un futuro de espantoso.
La idea motriz que daba razón a mis temores, me paralizaba. Después con el tiempo, empecé a experimentar otros temores más estructurados, que coaccionan: el temor a un castigo, al transgredir las leyes o preceptos que mis padres nos enseñaban, respecto a la moral y las buenas costumbres.

Así, el temor es como una autoridad superior, representado en la imagen, primero de los padres, la imagen religiosa y las normas o dogmas a la que no hay que transgredir por temor a un castigo eterno, las normas culturales, sociales, autoridad laboral etc.

Siempre respondemos, en algunos casos, hasta en los caprichos del jefe, que tozudamente nos hace realizar una tarea de una forma, sabiendo que el sentido común me esta diciendo, que se lo podría realizar de otra manera mas rápido y eficaz.

Por temor a no entrar en beligerancia con el superior, por temor a no perder el trabajo, soportamos quedarnos a trabajar más horas de lo normal sin recibir el pago de horas extras.
En todas estos ejemplos, no pensamos en nosotros como persona y el temor nos hace que entreguemos como un cheque en blanco al que supuestamente mas que autoridad tiene el poder sobre nosotros.
Primero tenemos que aprender a amarnos a nosotros mismo y pensar que todo lo que hago tiene valor.
Vale todas mis energías puestas en una labor específica y una empresa funciona gracia al esfuerzo mancomunado de los empleados y no por que la empresa es empresa por si sola.

El no tomar determinaciones para vencer a los miedos, es como estar parado frente a una puerta, que es necesario abrir para poder seguir viviendo o vivir mejor.

No tener miedos a los cambios, menos si estos servirán para mejorar mi propia vida. Vencer a las expectativas, que genera la incertidumbre de no saber a ciencia cierta, que nos deparara el destino.

Matar toda clase de supuestos previo a tomar una decisión. Aprender a vivir esa aventura del descubrimiento y el aprendizaje humano que esta experiencia me da. La incertidumbre es un motor, que me tiene que llevar a crecer como persona, conquistar nuevos, espacios, descubrir nuevas formas de realizar algo o el mero trabajo de aprender cosas nuevas en mi vida.

Renunciar a los PRE conceptos, que hemos heredado de la vida.
Cuando sintamos que mi vida es un caos, es ahí donde tengo que tener un corazón aventurero de abrir puestas con nuevas posibilidades. El caos desaparece cuando me pongo en movimiento caminando en la vida buscando lo que anhelamos.

Tener coraje, ya que el miedo o el temor es para los griegos un desvalor, se lo vencía con una fuerza interior al que se lo denominaban VALOR, FORTALEZA.
La virtud (fuerza interior) de la fortaleza es la espada que mata todos los monstruos imaginario que nos detiene.

Leer mas...