EL METEORO

Son las 15:15 hs. de la tarde, toda la noche llovía con un viento huracanado, queriendo llevarse todo por delante, si el cielo estaba enojado con ruido ensordecedor, no parecía algo natural.
Las chapas del techo de mi dormitorio rugían, nunca escuche tal sonido, el viento, agarraba a las chapas y no las soltabas, furioso, largaba bramidos, por que no podía desprender ninguna. Yo miraba hacia arriba, y decía “DIOS MIO”.

No sé en que instante me quede dormido, no sé en que instante mis oídos se cansaron del gruñido de este tempestuoso viajero inoportuno. Tan solo quería descansar. Me levanté y encontré el álamo plateado de mi vecino que se quebró en la batalla, pobre, era tan hermoso y costó tanto tiempo a la naturaleza criarlo.
Me senté en un bar, como quien ve el diario y realiza un cronograma de actividades y los lugares más próximos para repartir mi currículum vitae, solicitando trabajo. Cuán importante es encontrar trabajo.

Pero la televisión hablaba de otras cosas, de seres humanos desparecidos por el temporal, otras sin viviendas, ya que quedaron anegadas por el fenómeno metereológico.
Como dicen algunos periodistas, “el meteoro que paso a las 4 de la mañana, dejo un saldo de 250 persona desaparecida etc.”, un meteoro, que le diría mi abuelita Dorotea que era de campo adentro, “que meteoro huna gran siete, si tenis deseo de usar la boca, por que no te así gárgaras de limón, antes de hablar tonteras, ve eso, ahora le dicen meteoro”.

Paso la sudestada (eran las grandes tormentas que venían del sudeste) no, esta palabra no viene de sudor, esta sudestada seria, como te diría, varios negros bañados en sudor y con un olor que te destranca hasta el cerebro. Pero ya paso y la sudestada fue clemente conmigo, puedo caminar en la calle sin ninguna preocupación, sintiendo la humedad del ambiente, con la conciencia que tengo que seguir caminando hasta el caer de la tarde.

Pensar que ayer a la tarde había un grupo de personas que estaban gozando de su vida o renegando de ella, o estaban jugando o disfrutando. Ahora sus parientes les reportan desaparecida. Otras personas, desesperadas sin hogar lloran el sacrificio de toda una vida para poder tener un digno cobijo en el lugar donde vive. Otras están con frío y hambre. De la noche a la mañana como un soplar de vela, todo oscureció, todo cambio.

Toda la reflexión estaba orientada a las talas de árboles en los montes, el calentamiento ambiental, la sequía y los meteoros que te sorprenden sin darte respiro. Pero nadie nos dijo que la vida es estática y nadie nos enseño que la vida es risa y llanto, frío y calor, saciedad y hambre. Siempre nos hicieron creer, que muchas veces los opuesto a las sensaciones placenteras es castigo como consecuencia de algún mal que el ser humano hace. Pero la vida es así, dos opuesto en una misma realidad.

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HISTORIAS DE INMIGRANTES

Escribe Adela Alvarez Faur

Los africanos en nuestro país. Muchos estudiosos han negado la presencia de gente de color, en nuestro suelo. Algunos historiadores se refirieren a ellos como “fueron muy pocos,” y en realidad no es así.

Mal que le pese a muchos, la presencia negra estuvo incorporada a nuestra sociedad, quizás no como estuvo, y está, la inmigración europea.

Los africanos provenían de distintas partes de África, algunos de Bantú, Guinea, Senegal, Angola y Cabo Verde. A veces, Buenos Aires, era para estos desdichados apenas una parada para seguir después rumbo a otros destinos. La venta de esclavos constituía el mejor negocio para aquellos que querían enriquecer rápidamente.

Solían llevarlos para venderlos a Perú o al Alto Perú donde se los hacía trabajar en las minas. Los negreros, pasaban por Tucumán y Salta, dejando muchas veces en esos lugares, buena parte de la “mercadería”.
Otra vía que tomaban era por Córdoba hacia Mendoza, y desde allí pasaban a Chile. Los precios oscilaban entre uno y otro lugar. Los lugares que salían de la ruta obligada, debían pagar mayor precio por los esclavos, ya que el flete se encarecía, y esto suscitaba enojos entre los lugareños.

Entre los años 1776 y 1810, en Buenos Aires, la tercera parte de los esclavos que allí habitaban compraron su libertad mediante un procedimiento que se le llamó la manumisión. Aquello era más accesible a mujeres y niños. Los negros que lograron esto, lo hicieron con gran sacrificio, ya que el que quería ser libre debía pagar 400 pesos, suma en la que estaba tasado. Por lo general, este dinero inalcanzable para muchos, salía del trabajo de toda una familia y de amigos del barrio que durante mucho tiempo ahorraban.

Otra forma de libertad, fue bajo la promesa de servir a su amo hasta la muerte de éste. También se liberaban casándose con mujeres libres, y si a veces esto no resultaba, por lo menos obtenían la libertad para sus futuros hijos. La unión entre negros e indias dieron
una descendencia a los que se les denominó: mulatos, morenos y pardos, también ellos podían hacerse dueños de la tan ansiada libertad.

Otras de las estrategias que usaban las mujeres esclavas, era, unirse a hombres blancos, con el propósito de tener hijos más claros de piel. También se unían sexualmente a sus amos, sabiendo de antemano que los hijos que nacieran de esa unión, estarían bajo el amparo de su dueño y a la larga llegarían a ser libres y un poco más claros que ellos.

Sin embargo, ni alcanzando la libertad los negros accederían a los mismos derechos que los blancos. No podían asistir a las mismas escuelas de los blancos, ni portar armas, ni vestirse de manera ostentosa.
Tampoco debían desempeñar cargos militares, eclesiásticos o civiles. Las mujeres no podían vestirse con sedas o encajes ni lucir joyas, o salir de noche.
Mucho tendríamos para seguir hablando sobre este apasionante tema, pero se nos acaba el tiempo y el papel.

Mi pregunta es: ¿Debemos definir a los africanos como parte de la inmigración, o simplemente como la esclavitud insertada en Argentina?... Tengo dudas sobre lo que podría responder a esta pregunta. Lo cierto es que de ellos recibimos un importante legado, como de todos aquellos de distintas lenguas y culturas que habitaron, éste, nuestro suelo argentino.

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PITUCHO

¡Pitucho ven para acá! El se acercaba con mucho temor y medio encorvándose para recibir los golpes de doña Clara, quien asestaba varios varillazos en su espalda, como quien descarga sus enojos ante la vida.

Esta mujer, su madre, sentada en una silla de ruedas, invalida por el dolor y la deformación de una enfermedad a los huesos. El dolor y el sufrimiento sin explicación y aceptación calo hondo, hasta desmoronar sus huesos.

Los vaivenes de la vida la dejo, con sus hijos, en la total pobreza sin un lugar a donde vivir.
Fue a integrar, como todos los carenciados, a la orilla del canal norte, ahí con sus hijos, Coca, Cuca y Pitucho, ayudaron a su madre a hacer un rancho precario.

Hacia ya dos años que nos habíamos cambiado al Colmenar, tierra extraña, con lugares descampados, a los lejos un tambo, con casas precarias y muchos sitios baldíos.
Pronto, con nuestros vecinos se nos transformo en un lugar de total aventura, donde jugábamos subiéndonos a los árboles y entre la maleza.

Un día, sentí que golpean la puerta de casa, voy a ver quien era, estaba ahí un chico que me llamo la atención, tenia dos dientes extremadamente grande que se abría pasos entre sus gruesos labios, como que estos se imponían de tal forma, que dejaba la boca entre abierta.
Su ojo izquierdo, se movía alocadamente de aquí para allá, como queriendo ver todo los movimientos de su interlocutor arrastrando ligeramente su ojo derecho.
Era un niño de diez años, que había que descubrirlo, ya que por su apariencia que le dio la vida, era una grotesca figura, al que los chicos del barrio asustaba. Detrás de esta figura, había un ángel.

Por mandato materno, todas las mañana salía temprano a pedir, hasta el medio día. Cuando pasaba por frente mi casa, cargando con orgullo lo que la divina providencia le regalo y con agradecimiento a la misericordia de la gente.

Todos éramos un poco necesitados y menesterosos, pero sabíamos que siempre hay alguien peor que nosotros, a los que Dios, la vida, el ser, nos ponía en esa encrucijada del compartir.

Pitucho llevaba en su hombro la faena del día, ya tenía que comer su madre y sus hermanas. Pero lo que mas grande que el valoraba, es la sintética y escueta sonrisa de aprobación de su madre. Es que para ella, no había término medio, como que la vida no le enseño gesto de flexibilidad y paciencia. Si Pitucho no traía nada, seguro que estaba el golpe certero en su espalda. Pero a el le gustaba esa sonrisa austera de su madre. Ella no entendía que algunas veces la misericordia de la gente y la providencia divina estaban muy esquivas, como tampoco entendía la niñez de ese ángel, que se distraía jugando a las bolillas conmigo y sin medir el tiempo siempre se le pasaba la mañana.

Sus hermanas Coca y Cuca poco las veía, se que la mas chica trabajaba en una casa de familia y volvía a la tarde y a Coca muy rara ves.
Ya había pasado el tiempo, nuestra vida corría sin detenerse, sin dejar de lado el escenario del Canal Norte.
En época que no corría agua, se trasformaba en un lugar preferido para jugar con nuestras bicicletas. Nos bajábamos cada uno con sus carritos, al que tirábamos a alguien a lo largo del canal, no importaba el calor de la loza hirviendo, lo importante era el viaje. Pasábamos por frente de la casa de Pitucho, estaba ahí, mirándonos como queriendo estar en el grupo, pero no se tenia que alejar de su madre. Siempre sentía que al pasar, el viajaba en el carrito que yo tiraba.

Algunas veces, en verano cuando llovía mucho, el agua levantaba una loza lateral del canal, horadando la tierra, formando cuevas, en la que nos reuníamos para cocinar y comer algo. Cada uno traía de la casa un elemento de cocina, otros traía las verduras otro el fideo y el que no podía, tenia la obligación de juntar leña y hacer el fuego. Todo era una aventura sin tener en cuenta el grado de contaminación del agua que traía el canal. La asepsia a la hora de comer en esa edad no la teníamos presente, no conocíamos que era contraer una enfermedad.

Pitucho tenía una pierna derecha encogida e igual su mano derecha, no tan solo tenia que lidiar con su cuerpo minusválido sino que era el tema de las irónicas cargadas de los chicos del barrio.
Algunas veces, mi madre me mandaba para que llevase una caja de leche en polvo, al entrar a su casa, encontraba a su madre Doña Clara, pálida como un vaso de leche, al que le resaltaba el color renegrido y espeso de su cabellera, adornado naturalmente con algunos mechones canoso. A la par de su silla estaba El, con un cepillo, cepillando esa larga cabellera. Ella agradecía el gesto, y le decía a Pitucho “chango da la gracias”.

Ya tenia mis dieciséis años, era pleno gobierno militar, donde la pobreza, la guerra contra la subversión, la desaparición de estudiantes y personas hacia que la vida tenga sus momentos virulentos y difíciles. La pobreza hacia crecer al vecindario en la orilla del canal. Todo se renovaba, las casas vacías que quedaban después del control militar, eran ocupados con gran rapidez.

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MI CUERPO Y EL AUTOESTIMA

Era su primera experiencia, ya hacia tres años que salía con Susana, como ambos pensaban en contraer matrimonio decidieron hacer el amor. Todo era majestuoso, Pedro la había invitado a cenar en una parrillada lujosa, eligió las bebidas más delicadas como antesala del gran evento.
Llegaron al hotel de San Javier, pidieron una habitación espectacular para enamorados, que incluía un ramo de rosas y un champán. Llegaron a la habitación, los nervios mataban, el respirando profundo daba lugar a que Susana diera comienzo y el acompañaba a la iniciativa con gesto de caballero experimentado, en todo momento sus gesto eran como dijese “mi amor, primero las damas”.
Susana después de quedar obnubilada por el ramo de rosas y mareada con los ojos chispeantes por el champán, entro al baño y desvistiéndose, le dijo a Pedro, mi amor por favor apaga la luz, es más romántico.
Pedro sin hacer ninguna pregunta, respetuosamente apago la luz, Susana rápidamente se metió debajo de las sabanas, El no cuestionaba nada, creía que era parte del hermoso rito del amor.
El se desvistió, y acompaño a Susana en la iniciativa.
Pero después de pequeño momento, Pedro dijo, Mi amor, podrías por lo menos prender la luz del velador, mira siempre me as gustado y deseo ver tu hermoso cuerpo, deseo acariciarlo, Susana helada como si estuviera por ver algún capitulo de terror, le contesto, mi vida, se que este es un gran momento, pero, tengo unos rollitos de mas, quisiera que no me acaricies la cintura y no deseo verme expuesta ante la luz, me da vergüenza. Pedro, era todo un caballero, fingía muy bien ser experimentado en el tema.
Aunque parezca toda una parodia en una primera noche, pero siempre ocurre esta sensación en mujeres y barones cuando no se aceptan a si mismo. Es un sufrimiento que llevan a avergonzarse de su propio cuerpo y deseando el cuerpo de otras personas. Hasta en los momentos de amor que son tan delicados y especiales se puede entorpecer cuando uno tiene miedo a mostrarse. Muchas mujeres, le molesta desvestirse delante del marido o que el marido se desvista. El momento de amor y entrega se pone tenso y un baldazo de agua fría al momento tan especial, provocando una inseguridad en la relación.
Todo esto es un proceso de baja estima, cuando yo no me acepto como soy, es por que no me estoy aceptado como soy, no me estoy valorando y siempre esta buscando aceptación de los demás. Parece una paradoja, pero en esta instancia la única persona que me va a valorar como soy esa soy yo. Las otras, pueden valorarme o no, pero esa valoración no curara mi falta de amor a mi mismo. Este temor a no mostrar su cuerpo, la necesidad de no sentirse expuesta y ocultarse, a aplazar encuentros con su pareja, o crear condiciones en la que no se exponga fácilmente hace que la excitación del momento no se produzca y corre el peligro de cortar toda expectativa tan delicada como el compartir y con el ser amado todo de si.
En general, la autoestima es la mezcla entre confianza y respeto hacia uno mismo, no se relaciona como uno es.
“La autoestima es uno de los factores que mas influye en el ejercicio de la sexualidad, dado que una buena o alta autoestima genera comportamiento positivos y permite al individuo establecer relaciones sanas y direccionalas hacia la búsqueda de metas conjuntas” DR. JUAN CARLOS KUSNETZOFF

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ANSIEDAD, NEUROTRANSMISORES Y OTRAS YERBAS

Ricardo Rojas Romero, ya había pasado tres meses preparándose en el examen final de su carrera, nada menos con Psicología Clínica, el Eligio esta materia, ya que en su momento, sentía seguridad de rendirla con éxito.

Pero la vida, como siempre ocurre, uno piensa o cree una cosa pero la realidad le dijo otra y así en un cuadro de total inseguridad, le hacia sentir una profunda ansiedad, que tan solo se calmaba cuando tomaba sus mates mas dulce de lo inusual, con sus consabido y santificados biscochitos salado. Ahí sentía una sensación de tranquilidad y la armonía que le ayudaba o era una compañía en el estudio. Como muchos estudiantes es necesario el mate con biscocho para estudiar.

Esto también ocurría al despertar, las ganas que sentía de comer algo dulce era tan fuerte que instintivamente corría a comer galletas.

Es que en un trabajo intelectual y en cualquier persona que pasa por un cuadro de ansiedad, las neuronas al trabajar intensamente, (en este caso RICARDO, no dejaba de pensar en los resultados del “EXAMEN FINAL”), consume mucha glucosa y es el alimento necesario para estas, por eso el cerebro crea un neurotransmisor (son sustancias químicas), que se llama serotonina, la abundancia o la escasez de esta, genera cambio en las emociones.

Cuando a las neuronas le hace falta glucosa, por que es el combustible para seguir trabajado, el cerebro avisa al cuerpo la escasez de serotonina y la urgencia de conseguirlo a través de la ingesta de alimentos con alto tenor de glucosa, donde se encuentras esta sustancia química. Al adquirir el cuerpo esta necesidad, produce una sensación de placer, de felicidad, ya que la demanda ya fue saciada.

Se ha encontrado que la serotonina está íntimamente relacionada con la emoción y el estado de ánimo. Poca cantidad de serotonina en el organismo, se ha mostrado que lleva a la depresión, ocasionando problemas con el control de la ira, el desorden obsesivo-compulsivo, y el suicidio. También lleva a un incremento del apetito por los carbohidratos (comidas rica en almidón y glucosa) y problemas con el sueño, lo cual también esta asociado con la depresión y otros problemas emocionales.
No es de menos que una persona que se ha dispuesto a realizar una dieta estricta, en la que va acompañada con el firme propósito de no claudicar, genera desde el comienzo ansiedad (el temor a claudicar), esta presión interna genera un autocontrol intenso que lleva aparejado un trabajo mental adicional del que el ser humano necesita para las tareas cotidianas, amen que las mismas también genera tensiones de problemas a resolver.

Es común ver como muchas personas caen en ingerir algo dulce, más bien lo desean pero se reprimen aumentando así la necesidad. Los principal que hay que tener en cuenta el cuadro de ansiedad, una dieta con ansiedad es anti - dieta.

Lo primero que tengo que averiguar es cual la finalidad tiene hacer dieta. Si es por la salud de mi cuerpo, ya que tengo un sobrepeso y lo tengo que cuidar, el lo necesita para que yo me sienta saludable, es muy bueno.

Esta situación no generara tanta ansiedad, como aquellas situaciones en la que la persona ya vienen con un cuadro de ansiedad al no aceptar su propio cuerpo, no conforme con el, quieren adelgazar para ellas sentirse bien, distintas, bellas y agradable, en otra palabra sentirse aceptadas, respondiendo a un esteriotipo de sex Apple, sex simbols.

Habría que responder o investigar dentro mío y responder ¿que no me acepto?.
Yo me tengo que amar primero, aceptarme tal cual soy, sentirme bien conmigo mismo. Después aparecerá el tema del sobrepeso que si es una problemática a resolver.

Para realizar una dieta, tiene que hacerse sin presiones internas, primero aceptarse uno como es, sacar ese cuadro de ansiedad antes de empezar la dieta. Ver a la dieta como un medio para conseguir algún bienestar y no un fin en si mismo.

También hay que ver los cuadros de ansiedad antes de las comidas principales, cuando uno se sienta a comer, con un cuadro de apetito que ya desfallezco, queriendo devorar todo, esto no esta bien.
Para tales ocasiones yo les diría que intenten :
1) Tomen un vaso de agua media hora antes de las comidas principales

2) Empezar el almuerzo o la cena con un caldo o sopa,

3) Luego el plato fuerte o principal. Comer de todo, pero ser consiente, que lo suficiente es un plato normal, es decir no hay que repetir.

4) Cuando estoy usando los cubiertos, una ve que lleves el alimento a mi boca, dejarlo al costado del plato, darse un tiempo a degustar la comida, si la comida es un momento hermoso de placer, démonos el tiempo necesario para degustar y sentir los distintos sabores y olores de la comida.

5) Si pueden hacerlo, no acostarse a dormir después del almuerzo o cena, sugiero que caminen o realicen una actividad que tengan que estar parado. Tratar que en la hora de la digestión, no estén sedentarios.-

Existen otros alimentos, por medio de los cuales se elaboran neurotransmisores que influye en nuestras emociones, es la dopamina. Cuando nos sentimos tristes, dolorido por afectivamente, sentimos que nada nos llena, como quien dice estamos cajoneados, en esta circunstancia el cuerpo reclamara otras clases de alimentos como los que son ricos en dopamina.

Este neurotransmisor que lo encontramos en el queso y el chocolate, es el encargado de generar en nosotros las ganas de hacer cosas, de seguir luchando, es la actitud “si me meten la goma bueno sigo estudiando y me da alegría tantas mesas de examen que hay tan solo para MI”, “si me deja mi novia, bueno hay 10 hermosas mujeres para MI” Por eso a los que están sufriendo por un desamor, es muy bueno comer chocolate negro o cacao, dije CHOCOLATE NEGRO.

Es increíble como sustancias químicas son la que nos da la armonía de las emociones, por estas son pasajeras.

Cuando tengamos la sensación de que el cielo se me viene encima, come un chocolate negro, y vas a sentir que todo esta manso y tranquilo.

Bueno, ustedes me preguntaran, que paso con RICARDO ROJAS ROMERO, bueno una semana antes de rendir, me hablo por teléfono, le dije que se tranquilizara, que todo iba a salir de diez, que cuando se sintiera con ansiedad tremenda, que tenga siempre a mano unos caramelitos de miel, que eso le iba a ayudar, y si el cuadro era un gran desanimo y miedo a seguir por temor a desaprobar, que tenga a mano una rica barrita de chocolates.

Justamente ayer, estuvimos conversando, se saco un honroso y victorioso 4 (cuatro), no le fue de diez, pero le fue de cuatro, jejeje, esta en Chaquiago, haciendo las maletas para venirse a Tucumán, dice que en su pueblo no tiene posibilidad de ejercer la profesión, le ofrecieron un trabajito como ayudante del almacén de don Miguel, se dedico mucho a charlar con las amas de casa, se daba un tiempito entre ventas y ventas para conversar con una vecina, bueno la terapia iba tan bien, que su marido casi la mata.
Bueno, veamos el punto positivo, el que esta en los negocios no esta en esos momentos en terapia, pero bueno, vale la iniciativa, pero las actividades no son compatible, y ya esta de vuelta, acá le tendré que hacerle un lugarcito.-

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Y AHORA EL TEST A LA ANSIEDAD

Califica cada una de las situaciones que te aparecen a continuación según el grado de ansiedad que te producen o producirían, con estas numeraciones:

1: No, nada
2: Un poco
3: Bastante
4: Sí, mucha

SITUACIONES

1. Decir "no" cuando te piden prestado el coche.
2. Hacer un cumplido a un amigo.
3. Pedir un favor a alguien.
4. Resistir ante la insistencia de un vendedor.
5. Disculparse cuando cometes una falta.
6. Rehusar una invitación a una cita o una reunión.
7. Admitir estar asustado y pedir comprensión
8. Hacerle saber a tu pareja cuando te molesta
9. Pedir un ascenso
10. Admitir tu ignorancia sobre un tema.
11. Decir "no" cuando te piden dinero prestado.
12. Cortar a un amigo demasiado parlanchín.
13. Hacer preguntas personales.
14. Pedir críticas constructivas.
15. Iniciar una conversación con un desconocido.
16. Hacer un cumplido a una persona de la que estás enamorado o por la que estás interesado.
17. Pedir una cita a alguien.
18. Pedir una cita a alguien aunque te haya rechazado en una ocasión.
19. Admitir tus dudas sobre algún aspecto en discusión y pedir las explicaciones necesarias para aclararlas.
20. Solicitar un empleo.
21. Preguntar a alguien si le has ofendido.
22. Hacerle saber a alguien cuando te cae bien.
23. Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar más de la cuenta (p.ej. en un restaurante).
24. Discutir abiertamente con otra persona una crítica hecha sobre tu forma de actuar.
25. Devolver cosas defectuosas o en mal estado.
26. Expresar una opinión distinta a la de la persona con la que estás hablando.
27. Resistirte a proposiciones sexuales cuando no estás interesado.
28. Hacerle saber a alguien sobre algo hecho o dicho injusto para ti.
29. Aceptar una cita.
30. Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti.
31. Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas.
32. Oponerte a una exigencia injusta de alguien importante.
33. Despedirte del trabajo.
34. Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo.
35. Discutir abiertamente con alguien una crítica sobre tu trabajo.
36. Pedir que te devuelvan algo prestado.
37. Recibir cumplidos.
38. Seguir conversando con alguien en desacuerdo contigo.
39. Decir a un amigo o a un compañero de trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha molestado.
40. Pedir a alguien quien te está molestando en público que se calle.

Valoración - TEST DE ANSIEDAD

De 0 a 60 puntos Nada te pone nervioso ni altera tu equilibrio emocional. Tener que enfrentarte a situaciones que para otros serían angustiosas te parecen un puro trámite. Eres una persona resistente al estrés y sumamente distendida. Te sientes muy seguro de ti mismo y no te da miedo decir lo que piensas en cualquier situación, por tensa que parezca.

De 61 a 100 puntos Te encuentras en un término medio entre las personas excesivamente controladas y seguras y las que se preocupan por todo, incluso sin motivo. Lo habitual es encontrarse dentro de estos parámetros, en equilibrio entre lo emocional y lo racional. Si te acercas mucho a la puntuación de 100, ten cuidado de no dejarte llevar por la ansiedad en algunos aspectos de tu vida, pues tiendes a preocuparte un poco demasiado.

De 100 a 160 puntosVives al borde de un ataque de nervios. Estás envuelto por una atmósfera de preocupación por lo que pueda pasar, que en la mayoría de los casos, si te pararas a pensarlo, carece de fundamento. Un consejo, relájate y no le des tantas vueltas a la cabeza, preocuparte antes de tiempo no te dará la solución al problema.

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ANSIEDAD

Ricardo Rojas Romero, ya había realizado toda la carrera de Psicología, en la Universidad de Tucumán.
El, oriundo de Catamarca, sus padres habían apostados todos sus esfuerzo en el éxito de su hijo, como su novia, Carolina, que soporto el tiempo y la distancia tejiendo este amor con total abnegación.

Ellos al ver que era la ultima materia que Ricardo rendía (Psicología Clínica), vinieron de sus pagos (CHAQUIAGO), para esperar el examen final.

Durante toda su carrera, el rendir un examen no era traumático, pero sentía que este, era totalmente distinto. Por primera vez, sentía en su espalda, toda la ilusión de sus seres querido y el esfuerzo que ellos hicieron. El triunfo estaba en sus manos.

El pánico iba creciendo, a medida que la fecha se acercaba, aumentaba una cierta agitación, inquietud, un temor profundo al fracaso. De hecho había adelgazado, ya que se había instalado en la boca del estómago una dureza tal, que le quitaba el apetito.

Por dentro, prefería que no estuvieran sus seres queridos, pero eso no lo podía evitar, era lógico que sus padres y su novia desearan estar en estos momentos importantes y cruciales en su vida.
Algunas veces se le cruzaba por la cabeza, el fantasma del fracaso, esperar un tiempo mas y el esfuerzo humano de empezar todo de nuevo, para poder rendir.
Se le cruzaba por la cabeza el rostro desilusionado de su padre, el esfuerzo que hizo su madre y novia para poder viajar a Tucumán. Había una gran expectativa proporcional al gran esfuerzo que realizaron.

Lógico, no hay duda, a Ricardo le carcomía el temor al fracaso, sentía el peso de una gran espera y que tenia que responder positivamente ante un jurado ampliado que esperaban un final feliz.
Ricardo estaba muy ansioso y tenia momentos de angustia, deseando que por un sortilegio de la vida, entre un abrir y cerrar de ojos, tan rápido como un suave suspiro, tener la nota satisfactoria del examen y decir “por fin ya soy PSICOLOGO”.

Que es lo que le agitaba interiormente, es el temor, si el temor a fracasar, el temor ante el jurado, el temor a decepcionar y así podemos a realizar una gran lista.
El temor es la causa de muchos males, también el motor de la ansiedad. A la ansiedad se la siente en el cuerpo. Es un movimiento de muchas sensaciones, pero en el fondo es el miedo, a no alcanzar lo que anhelamos.

En los seres vivos es un mecanismo natural que nos alerta de un sentimiento tan fuerte en el ser humano como es el miedo y nos alerta de situaciones potencialmente peligrosas. Normalmente, ese estado de tensión psicológica de forma moderada, nos ayuda a hacer frente a los inconvenientes o temores de la vida diaria y a afrontar los retos que se nos van presentando.

Que nos anuncia o es la antesala del peligro. Es una emoción y como toda emoción pasa.
De otra manera podemos decir que, la ansiedad es una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro ante el reconocimiento de un peligro inminente. Muchos psiquiatras coinciden en que a veces es necesaria para formar el carácter de la persona.
Pero esta es controlable y es necesario que así sea.

(Del lat. anxiĕtas, -ātis).
1. f. Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.
2. f. Med. Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos.

Angustia.
(Del lat. angustĭa, angostura, dificultad).
1. f. Aflicción, congoja, ansiedad.
2. f. Temor opresivo sin causa precisa.
3. f. Aprieto, situación apurada.
4. f. Sofoco, sensación de opresión en la región torácica o abdominal.

Pero para superar esta movimientos de sensaciones que nos oprime nos vamos a remitir a un hermoso verso:

Nada te turbe,
Nada te espante
Todo se pasa,
Dios no se muda,
La paciencia todo lo alcanza,
Quien a Dios tiene nada
Le falta sólo Dios basta.
Santa Teresa de Ávila

Como dice el proverbio árabe:
SI EL PROBLEMA TIENE SOLUCION, QUE PROBLEMA HAY
SI EL PROBLEMA NO TIENE SOLUCION, QUE PROBLEMA HAY
SI NO HAY PROBLEMA, DONDE ESTA LA PREOCUPACION.

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CINCO PASOS

Anoche me acosté con una oración fugas, pensando no tanto en lo que paso en el día, sino pre-ocupado, del traje del trabajo, de las reuniones, de las distintas visitas a entidades bancarias. Terminaría de esos trámites y volvería a mi oficina para solucionar los distintos problemas etc.

De hecho, al día siguiente, el capitulo de la pre-ocupación no se cerro, a medida que pasaba el tiempo, mi mente, ya le estaba adicionando un nuevo tema para tener las adrenalinas a mil, era urgente dar una respuesta a todo, hasta el frenesí de enviar la correspondencia a Buenos Aires, que era de vida o muerte. Llegue a las hs 19.30 sintiendo que mi cerebro estaba en su cocción exacta y hervía.

En ese torbellino había pasado todo el día y todavía faltaba el ultimo tirón, tener que comprar el alimentos para mis cachorros, muchas veces los veo y digo que bien viven, comen, duermen y decora todo el fondo de mi casa con sus alegres popo, ahí estoy con el traste para arriba juntando sus heces. Si por que cuando voy a cortar el pasto, si agarro con la cortadora de césped, mis zapatillas quedan hecho un colage acompañada de un hermoso perfume, mamita mía, mira ni los mosquitos se me acercaban.

Cuando no tenia maquina de cortar el césped, pero si una bordeadora, bueno me dije “a mi no me paran, yo me voy a dar mañas para cortar el césped; ahí me di cuenta cuán importante es levantar primero las heces de mis mascotas, por que me tope con unas de ellas, solapadamente oculta entre los pastos, uuuyyyy hice un desparramos, que mi cara quedo como si tuviera viruela, uagggg huáchale, por una semanas los perros del barrio se acercaba a olerme.

Así es, mis experiencias de jardinero. Pero en fin, estábamos en la loca y agitada vida cotidiana que no nos da respiro, como si todos los días es la misma película de terror que nos lleva a la locura. Es como si en el ultimo cuadrito del celuloide sale una escena en la que uno grita “CUANDO VAN A CAMBIAR LAS COOOSAAAASSSS” “QUIERO SER NIÑO DE NUEVOOOO”, mejor no, AGUANTARLA A MI VIEJA, mejor sigo en el celuloide de esta película.

Es nuestra vida, es nuestro tiempo, ¿pero es nuestra? Vivimos agitados ¿somos dueños de nosotros mismos y de nuestro tiempo?

Por dentro continuamente deseamos el cambio, pero por que no lo hacemos. Estuve pensando por ahora en cinco pasos para ir cambiando la vida.

1) Diferenciar que es lo importante que tengo que hacer. Por que lo importante no es lo urgente, lo urgente me viene muchas veces como una presión desde afuera o una ansiedad para tener algo que no es IMPORTANTE Y NECESARIO, DIGAMOS QUE SI A LO URGENTE LO CONGELO, PUEDE ESPERAR. Ahora si en realidad es algo en la que no se puede esperar bueno es necesariamente importante.-

2) Quitar dramas, no dramaticemos la vida, no todas las cosas son de vida o muerte. Si mi vecina se enojo conmigo, por que pichicho le orino el portón. BUENO SE ENOJO, ya se le pasara, para que me voy a amargar, hay que darle la oportunidad al prójimo para que se ejerciten en ENOJARSE Y DESENOJARSE, a muchos les gusta eso. Son grandes dramaturgos.

3) No estar pendiente de todo lo que me piden. Tenemos que pensar en nosotros mismos y aprender a decir NOOOOOOO. Mi hermana pobre nunca supo decir que no, ya tiene 10 hijos y no aprende la burra. Pero lo importante es no aceptar y comprometerse con todo lo que te piden. Es importante ayudar al prójimo y más si uno tiene un espíritu altruista. Pero por que no empezamos con ayudarnos a nosotros mismo, y realizar una mirada introspectiva, bucear en la profundidad de nuestro yo y buscar las cosas que me hacen sentir bien. Como quien diría mi tía Ponona “date un gustito, no seas egoísta con vos”. De esta forma ayudaras mas al prójimo, por que cada uno se haga cargo de la parte que le corresponde

4) Tienes miedo si, Si, SI. Muchas veces no cambiamos por que tenemos miedo, se nos struuggeneltugen. Ah si, cuantas veces andamos deambulando por que tenemos miedo a estar solos en nuestra casa, departamento, habitación, finca etc. Decía una viejita, que tenia un bello corazón, “EL PEOR ENEMIGO DEL HOMBRE ES EL MIEDO” Tratemos de no renegar con los miedos, sino enfrentarlos y superarlos. Tengan en cuenta que los miedos son supuestos que nosotros hemos creado interiormente, es necesario ir desvelando, o mejor dicho sacando el velo de lo oculto, que me da temor.


5) Aprender a disfrutar, degustar de la naturaleza. Aprender a hacer nada, siii, es importante y necesario. Dejar en la oficina todas las pre-ocupaciones y me voy al parque, mientras tomo un rico helado, busco un asiento debajo de un árbol y lo disfruto. Trato de sentir el aire que juega con las ramas de los árboles. Es importante aprender a disfrutar, descansar y relajarse.

Por ahora vamos a trabajar con estas cincos propuestas y después usted mismo, si a usted le digo, que tienes puestas sus bellas pupilas con el pupilent incluido, en estas letras, vea el cambio y profundice estos cincos pasos iniciales.

EH EHH EEHH EPA, ESPEREN DIJE CINCO PASOS, UFA YA SALIERON TODOS CORRIENDO COMO LOCOS. SERIA BUENO FRENAR LA ANSIEDAD NO?

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AUTOESTIMA Y AMOR

Observando las distintas formas de expresiones que tiene el ser humano y como se relaciona con la naturaleza y sus semejantes, veo que es un abanico hermoso de expresiones.
En todas las manifestaciones en la que sale al encuentro con la naturaleza y con sus semejantes, es como si construye puentes de comunicación y con esta busca mitigar una necesidad, la ansiedad y angustia que produce el sentirse solo. Esta sensación de soledad es tan primitiva, como si en su propia alma resuena, “no es bueno que el hombre este solo”.
En esta continua relación, el busca agradar, ayudar, proteger, comprender, aceptar y todo un vademecum de expresiones y sentimientos, en la que proyecta su ser, cuyo motor en toda sus conductas es buscar al otro para no sentirse solo.

Y en este mundo relacional del hombre, tenemos una variadas formas de expresiones que responden a las necesidades de cada uno.
Vemos el típico caso de las personas cuando ama, no se le ocurre otra cosa que querer cuidar, ocuparse de la persona querida, escucharle, prestarle atención, procurarle las cosas que le gustan, ocuparnos que disfruten la vida o por que no de ayudar de que su vida le sea suave y cómoda. Detrás de todas estas manifestaciones esta el deseo de ser el bien para el otro. Pero este, continuo dar, puede terminar en un grito “CONTINUAMENTE ESTOY EN TODO LOS DETALLES DE TU VIDA Y CUANDO YOOOO”
En esta relación, también existe aquel que para no sentirse solo, se afirma afectivamente en el acto de recibir, se ama en la medida que recibo algo del otro y ese recibir es un trueque en cantidad y calidad.
Pero también el recibirlo todo, continuamente para muchas personas puede ser un fastidio, tarde o temprano terminan increpando a su benefactor, “ME ESTAS ASFIXIANDO, NO SOY UNA CREATURA, DEJA QUE YO LO INTENTE”

¿Cual es el punto intermedio?

Toda relación tiene algo de algo, no existe la relación perfecta, ya que cuando nacemos no venimos al mundo con el doctorado en relaciones afectivas, sino que a medida que vamos creciendo vamos aprendiendo a relacionarnos.

Lo primero que recibimos es el mundo relacional de nuestros padres y hermanos. Cada ser humano tiene su mundo y lo que primeros que adquirimos es (como partes de un rompecabezas para armar en nuestro ser, mi mundo), el mundo emocional y racional de nuestros progenitores.

Algunas veces, estas partes están en pujas, en el trabajo del ensamblaje y las sentimos como que en nuestro interior hay elementos sueltos, como que todo no encaja bien, acompañado con la sensación de inmadures para algunas cosas o como que no estoy maduro para afrontar determinadas exigencias de la vida, otras veces sentimos que en nuestro interior hay partes que están en beligerancia.

Muchas veces, estas partes en guerras, que no aceptamos y no la comprendemos nos hace sentir vulnerables a nosotros mismos. Y lo graves es, cuando vemos algunas escenas parecidas en otra persona, trasladamos esa beligerancia este malestar no resuelto en nosotros al otro, sintiendo que el otro me esta molestando con su forma de ser. Lo que en realidad esas formas se ser son imágenes espejadas de lo que esta pasando en mi interior, como no la tengo resuelta o estan suelta en mi mundo interior, la rechazamos, creando de una situación interior a otra exterior, una sensación desagradable que no puedo manejar, todo es un caos, viendo y sintiendo que el culpable es el otro.

Como que algo no funciona, no se comprende, no se acepta.

Como solucionar estas situaciones. La única solución para todos estos desencuentros es el amor. Si, pero entendido sanamente o por lo menos vamos a llegar a una aproximación.

Como marco de referencia vamos a poner:
UN PEQUEÑO VIAJE TANGENCIAL, EPIDERMICO, POR UN CONCEPTO QUE ES ETERNAMENTE PROFUNDO COMO QUE ES EL AMOR
(Selección extraída del libro "2 partes de un todo", por Rab Irmiahu Abramov y Tehilla Abramov,
El amor, como todos sabemos, es una emoción. ¿Cómo, entonces, se nos puede exigir amar en la Torah? Se nos ordena amar a D's (Devarim 6:5) y amar al prójimo como a nosotros mismos (Vaikrá 19:18). Aprendemos lo uno a partir de lo otro. Primero tenemos que amarnos a nosotros (que incluye nuestro yo interno, no sólo nuestro yo físico), después tenemos que amar al prójimo y a través de éstos estamos aprendiendo a emular a D's, acercándonos a El y haciendo crecer el amor hacia El. Sin embargo, si el amor es una emoción, ¿cómo se nos puede exigir que amemos? La respuesta se puede encontrar en la palabra misma. Amor, en hebreo, es "ahavá". Ahavá proviene de la raíz hav, que significa dar. El amor viene del dar.
http://www.tora.org.ar/sitio2002/profund/prof0062.htm
También a JESUS se le pregunto “Señor que es lo que tengo que hacer para entrar el reino de lo cielos” El le contesto “amar a Ds sobre todas las cosas y al Prójimo….COMO A TI MISMO”




Si así es, ¿como pretendemos amar al prójimo si no hemos aprendido a amarnos a nosotros mismos?
En el amor a mi mismo, yo soy objeto de mi amor y mis actos de amor serán, comprenderme, aceptarme, confiar en mí, perdonarme, todas las cosas importantes tienen que empezar en mí y luego de la riqueza interior que me da el amor este trasciende para el prójimo.

El mismo Platón nos habla cuando escribió la vida de Sócrates, Nos comente que este estaba frente a la pitonisa de Delfos y le pregunta “dime cual es el camino de la sabiduría” esta le contesta CONOSETE A TI MISMO. El hombre es la medida de todas las cosas.
La autoestima es esta, amarse sanamente, yo estoy primero:
1) si no aprendo a aceptarme, jamás aceptare al prójimo.
2) Si no tengo misericordia conmigo mismo, jamás voy a perdonar los defectos de alguien.
3) Si no dialogo conmigo mismo en la meditación, jamás voy a aprender a dialogar con mi hermano.
4) Si no busca la paz en mi mismo, jamás voy a tener paz para compartir con alguien.
5) Si no comprendo mi desesperación y mis miedos como voy a dar una luz de esperanza a alguien que lo necesita.
6) Como voy a decir a una persona se valiente, supera tus miedos si yo no supere los míos. Y así podemos enumerar muchos ejemplos. No puedo ser un ciego que quiere ayudar a otro ciego.

Casi todas las enseñanzas religiosas o se las enseño mal o el hombre las comprendió mal.
De los mandamientos religiosos de dos grandes movimientos que son el Judaísmo y el Cristianismo se quedan en el dar, o hacen hincapié en que el movimiento principal es el dar.
Creo que debemos pensar en dos cosas primero: “COMO A TI MISMO” Y “CONOCETE A TI MISMO”

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PENSAMIENTOS A PASOS LENTOS

Caminaba por el centro, consustanciado con el ambiente espeso que se siente al caminar, dentro de distintos grupos que vienen y van, movido por distintos intereses, pasan al lado de uno y lo único es intercambiar lacónicas miradas de los distintos rostros del gentío.

Si en los rostros encierra la urgencia, la necesidad, la aflicción o el simple placer de pasear y crear para unos y para otras es la simple necesidad del tener. Si en el centro se ve de todo, como enjambre de abejas, cada una buscando de la vida el néctar que la distensión, como una necesidad ciega y natural para seguir viviendo.

Pero no hay más incertidumbre que la contingencia de los hechos, en la que lo seguro es un fantasma, es una imagen traslucida en la realidad que vivimos y en la que muchas veces resucita por un acto de fe, por un acto de confianza interior.

Esta inseguridad, es la que nos prepara con un alto grado de ansiedad, el caldo de lo URGENTE. Urge que esto sea así y no de otra forma, pero que sea YA. Casi el 80% de lo que urge, es una necesidad producido por accidentes existenciales, pero que no llega a ser esencial.

Lo urgente se contrapone a la necesidad vital para vivir. Como les escribí anteriormente, cuando perdí mi trabajo, había que pagar con urgencia, la luz, el teléfono, el agua, créditos etc.
Ahora ocurre lo mismo, empecé un emprendimiento y me pagaron $ 500. Que hago, para este trabajo necesito la movilidad de todos los días, también comer y bueno es obvio NO ME ALCANZA.

El teléfono mismo es $ 165, con el aumento del 40% en el servicio de la luz tengo que pagar $ 365.40, bueno ahí paremos la procesión, por que el santo quiere descansar como decía mi abuelo.

Muchas veces en la impotencia me acordaba del Sr. Gobernador, de los Gerentes de la empresa de la luz y me amargaba, pero de que sirvió esta actitud, si no la bajaba a mi vida concreta con un reclamo justo.

En fin, estábamos en que el santo quiso descansar.

Si como a todos, me urge pagar el teléfono, la luz, el agua, uyyy los créditos, que onda, todo mal loco, que onda, jejejjejej como dicen los jóvenes ahora. Que vergüenza que los vecinos vean que mi casa esta a la luz del candil.

Cuantos nos hemos amargado o nos hemos enfermado o cuantos en esta urgencia cotidiana, han viajado al mundo del nunca jamás.

Pero todo esto urge, pero que pasa si a esta urgencia la disipo, si, la disipo, desacelero un poco mi existencia, sabemos que la luz es un servicio pero no voy hacer un guiso de electrón para saciar mi hambre. Los que nos hace urgente todo esto es la inseguridad que uno siente en estas contingencias.

Acá hay que parar al santo, para que mee y haga popo, son esas cosas negativa que nos hace sufrir. Lo que transforma mi vida en un infierno, y ante la tensión, el miedo, la impotencia, la desesperación, la mirada lúgubre de la vida, empezamos a tomar el caldo de la angustia y la ansiedad.
Lo que era contingente se transforma por un acto de desesperación en vital. NO PUEDO VIVIR SIN LA LUZ, SIN EL GAS, SIN EL CABLE, SIN EL TELEFONO ETC.

Yo todavía me acuerdo que era chico e iba a vivir a la casa de mis abuelos maternos, en el Timbo Nuevo, ellos como los demás lugareños vivían por una real necesidad vital como la vida misma. Tan simple, tan hermosamente simple, sin necesidades creadas por ellos o por el medio cultural. La necesidad estaba expuesta por la misma naturaleza ¿saben por que? Pues simplemente no había: NO PUEDO VIVIR SIN LA LUZ, SIN EL GAS, SIN EL CABLE, SIN EL TELEFONO ETC., esos NO PUEDO, no existía, tan solo en el acto de interactuar con la naturaleza, existía el puedo lo que la vida misma me dice.

Todo cambio con el progreso, vino la luz, el teléfono, el gas y por que no la televisión. Hasta los lugareños la necesidad murió en lo urgente de las cosas contingente. En la casa de mi abuela vivíamos, día a día, momento a momento en las distintos quehaceres del campo, en el sereno pasar en la que nada nos quitaba la paz, por que tan solo las necesidades vitales era lo que importa, no discuto que era mas sacrificado y lo sacrificado era trabajar un poco mas, para cocinar, para lavar etc., si, se trabajaba mas, pero lo urgente no existía, existía el momento del hacer la tarea en paz.

Un ejemplo más típico es este: antes tan solo nos comunicábamos por medio de cartas y hasta que llegara la carta de la persona amada, en este tiempo de espera, todo transcurría en paz.


Después vino el teléfono, uno salía a la mañana y en el único lugar donde se podía comunicar es en el lugar del trabajo y se esperaba hasta la tarde hasta ver a la familia.

Ahora el celular, urge saber donde esta nuestros hijos cuando salen de casa. Urge la comunicación y algunas veces nos amargamos si no podemos comunicarnos con alguien y parece que es una necesidad hablar, ahora, yaaa, con la persona que queremos, y nos ponemos inquieto si no lo logramos.


En fin, no será necesario desacelerar un poquito nuestras vidas y ver cual es mi real necesidad en el momento presente?.

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UNA VISION POSITIVA

COMO VEMOS LA VIDA

No sé si es por la edad, pero observando a las personas mayores que cuando se reúnen a conversar, el tema central de sus charlas, pasa por problemas existenciales y de los límites que van encontrando ellos mismos, su familia, sus familiares, sus vecinos, las personas de la otra manzana, bueno, es decir están preocupadas por el sufrimiento del prójimo.

Por ejemplo, siempre veo que mi madre cuando se reúne con sus amigas a tomar mate, el tema central de los dolores del vecindario. A estas reuniones les puse el momento del Muro de los lamentos.

Empieza cada uno expresando sus dolores y enfermedades. No sé si en los hospitales hay más dolores que en estas reuniones.

Muchas veces pensamos que son cosas de mujeres, pero también en los grupos de varones de determinada edad, expresan sus penas, pero lo matizan con el football o las añoranzas de hombre de conquistas lejanas.



Es que como se dijo “de la abundancia del corazón se abre la boca”, deberíamos preguntarnos que hay dentro de nuestros corazones. Pero, ¿siempre voy hablar de pálidas con mis amigos? Si esto ocurre habría que peguntarse que es lo que pasa.

El hombre es la medida de todas las cosas. Si así es. Si puntuamos en ver cosas positivas, les aconsejo que no vean tanto el informativo, una cosa es informarse y otra es ser morboso con los noticieros.

Tengo unas tías que hacen unos listados de cosas malas que se le informa en los noticieros del lugar donde vivo y los de mi país. Te dirá cuantos asesinatos se realizo en toda la region y el comparativo con otro país, cuantos atracos a jubilados, cuantos niños fueron violados, cuantos políticos lo encontraron con la mano en la masa o ya tenía la masa en la mano, ya la había comido, y lo pescaron con una irónica sonrisa.




En fin. Según como puntuemos nuestro interés en la vida, así será también nuestra vida. Hay personas que son radares, siiii, capta las enfermedades de los vecinos a 100 Km a la redonda y las publica en VEREDA SSSPRESSSS, en sus distintas localidades (verdulería, carnicería, panadería), si donde hay dos vieja con ellas ahí esta la noticia amarilla del barrio.

¿Cuándo empezaremos a compartir nuestras alegrías?

1) Piensen cuan hermoso es despertar a un nuevo día. Por eso, al empezar a vivir demos gracias que estamos vivo.




2) Pensemos y escribamos en un papel todas las cosas bellas que tengo y que me rodea.

3) Hagamos el propósito de que, cada ve que me encuentre con alguien, tan solo les voy a contar las cosas bellas y hermosas que dios, la razón, la verdad o la vida, me regalo.

4) Hagamos el propósito que si alguien me cuenta sus dolores, la escuchare con empatía, no contestare los míos, induciré a mi prójimo que a pesar de sus sufrimientos hay que dar gracias a la vida, no transformando el momento presente en una feria de los quejidos. Como alguien decia, me lamentaba que padecía de hipermetropía y indicios de una leve cataratas en mi ojo derecho, pero mi vecino perdió los dos ojos y esta ciego. Por mas grande sea mi lamente, siempre hay un cristiano que se lamenta mas.

5) Hagamos el propósito, de no ejercer influencia negativa con mi vivencia negativa en él ánimo de los demás.

6) Puntúa, sobre los logros positivos de las personas con las que tú interactúa. Ayudaras a tus prójimos a ver el lado bueno de la vida y a ti a ver la vida de otra manera.

7) Recuerda la vida se vive con el cristal con la que tú la mires. Si eres político, seguro que todo es político, haciendo de tu vida familiar un continuo pacto, acuerdos, arreglos, enmiendas, acción social etc.

8) Comunican a los demás las cosas buenas que vives, ¿por qué privar a los demás de poder también gozar de los buenos momento que vives?

9) No tengas miedo a la envidia, tus vales mas que un acto de envidia.

10) Busca a personas que también puede disfrutar y sentir alegría contigo. ¿No es mejor ver en tu rostro una hermosa sonrisa, que tener la cara de limón agrio?

11) Y al finalizar cada noche recuerda tan solo los momentos hermosos que viviste en el día y da gracias a Dios, a la vida, al ser, al no ser etc..

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VIDA LIBRE Y RESPONSABLE

Pautas para una vida libre y responsable

1) Ejercitar la responsabilidad, dar respuestas de nuestros actos, comprometernos con lo que pensamos. No dividir nuestra vida en discurso y realidad.

2) No buscar excusa infantiles ante el incumplimiento de lo prometido. Di tan solo, cual es la causa del incumplimiento. De esta forma te sentirás en paz por haber dicho la verdad y los otros sabrán que no le estas mintiendo.

3) Hay que decir siempre la verdad, pero con amor. Decir la verdad con amor construye. Sin amor los efectos pueden ser muy nocivo para uno y para el prójimo.

4) Si has dañado a alguien por una actitud tuya, has provocado una reacción negativa en otra persona, pregunta en que le dañaste y que podrías hacer para reparar el daño. No trates de solucionarlo según tus criterios, pueda ser que los mismos no ayuden en nada y vuelva a caer en la misma actitud dañina. Has lo que el otro considera reparador. Y si lo que considera reparador no esta a tu alcance brindarlo, ya se porque no puedes, no sabes o no lo tienes, manifiéstalo abriéndote al dialogo y buscar llegar a un acuerdo.

5) Hay momentos en la vida, que el daño que realizaste no tiene solución ni reparación. Ante esto tenemos que aprender a vivir con esta realidad humana, tratar de mantener el vínculo y enriquecerlo con otras relaciones. No todo lo podemos solucionar, pero tenemos que reconocer nuestras limitaciones y aprender a vivir con ellas.

6) Se responsables con tus hijos y con los menores. Ser padres implica ser autentico, dar testimonio de lo que yo creo y afirmo. No llevar ante ellos una vida dividida por lo que pienso y por lo que vivo. Saber explicar ante ellos las razones de una acción y ser consecuentes con ella. De esta forma se le esta enseñando a ser responsable.

7) Respeto por la vida. Si te pones a pensar un poco, ser responsables es también saber dar una repuesta de mi vida. Pero también, una forma de no hacer daño, ni hacerme daño a mi mismo, es respetar la vida en forma ampliada, que es la naturaleza misma. Si atentamos a la naturaleza que nos rodeamos, estamos atentando contra nosotros mismo y contra el prójimo.

8) Recuerda que el ejercicio de la responsabilidad es el ejercicio de la plena libertad. No se trata de actuar responsablemente para obtener una recompensa, sino porque es la condición necesaria para desarrollarnos como seres humanos libres.

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PERDI MI TRABAJO

El día 5 de Diciembre del 2008 me quede sin trabajo, al principio me quede sin reacción, como si todo se me viniera encima: deudas bancarias, pagos de servicios (sin teléfono, sin luz, sin gas etc.), toda una película de terror la que vivía, en la que uno padece y no se siente comprendido y como si fuese poco para la ironía humana, cuando uno necesita un momento de soledad para recapacitar, uno llega a ser el primer actor, aquel que vive, ve y padece el drama, dentro de una comunidad en la que observa, algunos con empatía, otros con indiferencia, otros con gran preocupación.

Uno queda con la mente que parece que es una equivocación, por qué a mi, por que no corrieron a Eleodora, que se la pasa con el chat y Eudiviges que se prende al teléfono casi la mitad de la mañana y dice a la madre o la empleada que cocinar?.

Y la pompa de los que debían haber corrido en lugar Mio se hace interminable.

Como quien retira en cajas, las pertenencias del difunto, había que retirar las pertenencias, mis pertenencias, ese valor agregado que le fui dando a la oficina para no estar pidiendo a las autoridades y como no fue de gran monta, pero en la cantidad de cosas uno queda asombrado.

Si el dolor adicional de retirar mis pertenencias de la oficina, el despedirme de mis compañeros de trabajo, se que me dieron mil y un consejo, en su remitente habías promesas y mas promesas. Como quien se va de viaje, dejando de participar de los ideales, de aquellos ideales de crecimiento, deja los esfuerzos para que todo sea en orden, sin tantas cosas más.

Salí a la calle, me puse a caminar lentamente como si el tiempo no existiera, tan solo quería dejarme estar, tan solo caminar y caminar.

Pase toda una noche pensando que hacer, hasta que el cansancio me dejo en off.

Desde el fondo de la tierra, sentía el trinar de los pájaros, se hicieron cada vez más fuertes y persistentes. Era señal que me despertara, abrí los ojos y el techo de la habitación estaba arriba Mio, nunca preste atención a ese detalle.

Mientras uno esta en el cotidiano ajetreo, del tiempo y la ceguera es dueña de lo urgente, fagocitando lo importante para la vida.

Cuán cierto es esto, cuando uno esta a mil por hora, hay tantas cosa que pasamos por alto, algunos hasta la sonrisa de tus hijos.

Me levante rápido y con una fuerte ducha de optimismo tome el diario del día domingo y mientras tomaba mate, buscaba en avisos clasificados algún trabajo que me venga a bien, si tenía la ilusión de que rápidamente iba a conseguir trabajo, además era un tipo re conocido en el ambiente, así que algunos de mis amigos me ayudaría. La tenía tan clara. Algunos me dijeron, porque no te tomas unas vacaciones o unos meses sabáticos y luego empezar la búsqueda. En realidad, la necesidad quebraba el espíritu turista y todo deseo de descanso. Si Dios descanso, bueno, es Dios y yo una criatura a la que no doblegaría la desocupación.

Empecé la peregrinación por mis “amigos y conocidos”, repartí 30 Curriculum Vitae, palabra y promesa mas o menos ahora me di cuenta que en mi vitae me fue para el culum de mi curri.

Me desplome, por primera vez desde mi niñez me sentí tan desprotegido, sin ningún valor, además a mis 48 años que haré.

Pensé, opción alternativa a mi experiencia laboral. Ahora como las cosas esta que arde, seré chofer de taxi, se manejar si señor se manejar. Y al primer aviso de necesito chofer para taxi ahí estaba. Empecé de chofer, pero no tenia conocimiento de las calles, así que para llevar a un cliente a su casa tuve que dar tantas vueltas que más que consumía el combustible que el valor del viaje. Un día me introduje en un gran barrio que ni con GPS me podían encontrar. Bueno no es que sea gallego pero es una forma figurativa de lo que me pasaba.
Luego, me dije y como empleado de la construcción, creía que sabia revocar pero tardaba tanto y tiraba tanto material que a la semana el capataz me dijo Mire Francisco le regalamos un balde y una cuchara para que practique en su casa, y cuando se sienta seguro y rápido venga a probar suerte. Bueno como constructor no iba.

¿Que es lo que estaba pasando?

Lo que si estaba seguro es que en mi casa, encerrado no debía estar.

Primero trate de sacar de mi corazón cualquier ilusión sin tener los pies en la tierra, en realidad cambie la ilusión por la fe. Me pregunte ¿Paco que es lo que sabes hacer?

Hice un listado de mis conocimientos, observe que en algunos casos podía enriquecerlo con un pequeño curso a realizar. Para esto si tuve que tener la humildad de pedir ayuda. Aquí, la palabra humildad es reconocer la verdad, estaba necesitando ayuda. En determinado momento de la vida uno tiene que dejarse ayudar por los seres que nos aman y aprendí que todos somos necesitados hasta el más poderoso déspota, necesita de la gran masa de gente temerosa para ser déspota.

Una vez que me situé y observe donde estaba parado empezé a repartir de nuevo Curriculum Vitae, sabiendo que tengo que empezar de nuevo, sin tener que aspirar desde el principio, conseguir todo lo que logre en mis 20 años de trabajo.

Tengo que empezar desde mi experiencia laboral y desde mis conocimiento en lo que me he desempeñado y que otras actividades laborales son afines con el cargo que me desempeñaba.

Luego, fue a una iglesia y dije: Mira tu si eres Dios que mueves todas las cosas, tu que das vida a todos los animales e incluso hasta los insectos y las amebas. Si ninguno de ellos transpira la camiseta y tú le das de comer. Tu que enseñas a través de la religión que los hombres estamos por encima de toda la naturaleza.
Pues mira, soy mas que la naturaleza, tengo necesidad de trabajar, de ganarme el pan honradamente, pues si realmente eres mi Padre, pues hazte cargo de mi, por que solo no puedo. Pongo en tus manos toda mi necesidad humana, y todo lo espero de ti.



Como conjuro mágico, pues era mi única alternativa, pero sin quedarme con los brazos cruzados, seguí buscando, pero algo distinto respiraba en el ambiente, no se como ni de que forma, sabia que iba encontrar algo.

El otro día me llamo un amigo, me quería hacer participe de una iniciativa laboral en la que consistía en comercializar una obra social y crear, organizar y comercializar una pre pago en el rubro salud.

Estamos en ese desafío, ya cobre mis $ 500, se que tengo una deuda muy grande que afrontar, pero despacio.
No es el dinero que al principio soñaba, pero se que si este negocio crece, también crecerá mis posibilidades de ganar mas.-

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LA IRA

Cuando reflexionábamos el tema de la crítica, en un determinado momento se hablo del impacto emocional. El mismo, es el malestar que uno siente ante la conducta de otra persona.

Según la intensidad de las sensaciones, producto de la emoción, o dicho de otra manera, la intensidad del malestar, es que generalmente se puede caer en una critica, en un leve enfado, en el enojo colérico o intenso al que le llamamos comúnmente IRA.

Hay caso en que puede ser patológico cuando estas sensaciones ciegamente, ya no importan la intensidad, suficiente que sea detonante, es que se llega a la violencia acompañada con agresiones física.

Este impacto emocional, al que le llamamos ira es una reacción normal, es un llamado de atención de que algo me molesta y es una camino a la reflexión para averiguar cual es el objeto que me produce estas emociones. Dicho de otra forma ¿Por qué me enojo? ¿Por qué tal situación sirve como detonante de estas emociones?

Respecto a esta, hay posturas en la que la ira hay que manifestarla. Yo conocía un Psiquiatra amigo, que le decía a su paciente que comprase una docena de platos o mas, para cuando experimente estos momentos de ira, fuese al fondo de su casa con los platos y los rompiese contra la pared, visualizando la situación o la persona que sirvió como detonante, como si fuese que uno arremetiese contra ellos.

Pero con el correr del tiempo, esta terapia ocasionaba una intensificación de los efectos desencadenantes, en vez de menguar, los incrementaba, hasta que el paciente estrello por así decirlo, los doce plato sobre su esposo.

Hay una enorme cantidad de terapias o actitudes humanas para neutralizar ese estado de rabia. Yo conozco, o por lo menos eso es lo que hago: automáticamente, respiro profundo y lentamente a la vez, varias veces.

Si estoy en mi casa me coloco frente al espejo y observo como mi rostro esta desencajado, me quedo diez minuto, me doy cuenta lo estúpida que se pone mi cara tiesa, me doy cuenta una y otra ves que esa conducta no tiene sentido, me voy relajando, hasta que mi rostro logra su primitivo estado de relajación facial.

Acto seguido reflexiono las causas, que sentido o en que me beneficia ese estado.
Por lo que experimento en mi mismo, no me beneficia en nada. Cada momento de ira, me enceguezco, pierdo la cordura, me produce dolor de cabeza, se me cierra el estomago y siento un opresión en el pecho. Hay que ser masoquista para decir que estos efectos son agradables. Si fuera hipertenso me costaría la vida o en lo menor quedaría parapléjico.

No hay beneficio, pero si puedo tomar de esta experiencia y crecer, aprendiendo las causa y como se desencadena, como evitarlo, como neutralizarlo.
Otro modo de afrontar este impacto emocional es suprimirlo para luego redirigirla. Hay que reprimir la rabia, dejar de pensar en la causa que la ocasiona y centrarnos en pensamientos positivo para llevarlo a la ejecución, convirtiéndola en un comportamiento constructivo.

La ira no debe ser reprimida, sino que es positivo permitirnos sentirla. Este sentimiento, como dijimos anteriormente, nos pone en estado de alerta, haciéndonos saber que algo no esta funcionando, algo no estamos aceptando, esto nos aporta energía necesaria para realizar los cambios necesarios.

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FELIZ AÑO NUEVO

BUENOS DIAS 2009

Bueno,empezamos el 2009 y muchas veces cargados de ilusiones, cuando brindamos hemos deseado que todo lo malo que hemos vivido en el 2008 quede en el pasado y por arte de magia creemos o anhelamos y esperamos que el año entrante, tiene que ser distinto.

Nos montamos en un barrilete y volamos por las nubes, pero sin ver que la vida continúa. Pero si no veo la vida con responsabilidad, no atino a resolver mis problemas o si no miro la vida con los pies en la tierra y los ojos en el cielo difícilmente el año será distinto.

De hecho habrá acontecimientos distintos, sensaciones distintas, cumpleaños distintos. Pero lo importante es preguntarnos cómo queremos vivir el año.

Por ahora que recien empezamos a vivir el año sería, cómo quiero empezar el año, y sentarme a realizar una estructura o una bitácora de vuelo pero con alas de libertad, de no encadenarme a una estructura cerrada de una planificación, sino que las mismas tiene que ser como parámetros para no perder la esencia principal de mis propósitos.

Puede ser que los vientos de lo imprevisto, lleven mi nave por otro rumbo, lo que no me tiene que abatir, sino que tengo que pensar, la vida me esta llevando a un mundo de experiencias desconocidas para vivirla y crecer humanamente y enriquecer a todos los seres que amo con mis propias experiencias de vida.

Y si son vivencia ya conocidas, la vida me esta dando de nuevo la oportunidad de vivenciar estas experiencias para profundizar y crecer en mi comportamiento con situaciones que me harán revisar actitudes anteriores y ver en que tengo que crecer.

Yo por mi parte, empecé pensando en leer dos libros que me gustaría tenerlos y como terapia ocupacional jejejej...me desarme una camisa vieja, me senté a la par de mi mujer e hice una nueva con un retazo de tela a cuadritos.

Como experiencia les digo que fue fantástico. Lo mas lindo es vencer los prejuicio, “ummm..... Ver un varón sentado frente a una máquina da cocer, hacer una camisa, ummm..... Este esta mas cerca de la pinza de depilar, que de la máquina de afeitar jajajaj”, vencer los prejuicios, que importante es vencer al profundo temor que nos paraliza “el que pensaran”, “que dirán, a los chicos sus amiguitos que ven a su papá coser” y abrir el diálogo con mis hijos, si hay interrogantes en su corazón. Cuán importante es crearle un espíritu abierto, como abierto y universal es el amor.

El 2009 los dejo en sus manos, lo importante es realizar el trabajo de tomarse un momento de paz libre de ajetreo y con seriedad preguntarse ¿Cómo quiero vivir el 2009?, ¿Cómo quiero crecer humanamente?

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